Le vertige, la peur du vide, les jambes qui se dérobent, le coeur qui bat, la panique qui s’installe – et le plaisir de randonner en montagne est fortement gâché !
Si vous connaissez ces symptômes, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage.
Il n’y a pas « le vertige » mais « des vertiges ».
Les vertiges et la peur du vide sont autant un problème physiologique que psychologique.
Ce syndrome touche plus de personnes que vous ne pensez ! Même les alpinistes n’en sont pas exempts. Il ne faut pas que des crêtes aériennes pour déclencher des symptômes, une pente un peu raide, un petit rocher à passer suffisent.
D’abord comprendre ce que c’est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d’exercices d’équilibre, de techniques de marche (utiliser des bâtons ou pas ? Comment éviter de glisser ? Comment économiser ses forces ?) et de techniques anti-vertige, voilà une journée pour vaincre la peur et pour prendre plus de plaisir en randonnée.
Vos partenaires sont les bienvenu(e)s.
Niveau 1: accessible à tous, pas de pré-requis.
Niveau 2: réservé au personnes ayant participé à une sortie niveau 1.